4 Rituales para fortalecer el Amor propio

4 Rituales para fortalecer el Amor propio

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En este artículo te propongo unos rituales para cuidarte de forma regular, que contribuyen a incrementar tu Amor propio.

Ritual 1- Tiempo placentero

Este ritual es para todos los que tenemos poco tiempo. Precisamente por la falta de tiempo solemos sacrificar y delegar a un segundo lugar todas aquellas cosas que realmente nos nutren y nos hacen sentir bien.

Así que en este ritual se trata de crear un espacio de tiempo para una actividad placentera.

Vamos a ser regulares con este espacio de tiempo, por ejemplo una vez a la semana. En este espacio (de una o varias horas) solo hacemos lo que nos proporciona alegría y bienestar.

Nos damos este espacio porque nos lo merecemos.

¿Qué te gustaría hacer? ¿Pasear sin rumbo? ¿Leer aquel libro? ¿Poner música y bailar? ¡Házlo!

Ritual 2 – Una cita contigo mism@

Aquí combinamos el mimarse a un@ mism@ con declaraciones de Amor a nostr@as mism@s.

Por ejemplo podemos reservar una noche para nosotr@s. Compramos algo rico para comer. Encendemos velas. Quizás quieres descorchar un buen vino, poner algo de música? ¿Qué harías si estuvieras preparando una velada para tu ama@ o un buen amigo?

¡Hoy lo harás por ti!
Disfruta todo lo bonito que has preparado para ti. Y mientras tanto, apuntas lo que te gusta especialmente de ti…en tu diario, una tarjeta, un papel bonito…

Simplemente celebra y disfruta esta velada.

Aunque este ritual te cause sensaciones de ridiculez.

Pero precisamente este tipo de atención hacia nosotr@s mism@s nos ayuda a amarnos y apreciarnos más.

Una buena autoestima es independiente del éxito o reconocimiento del mundo exterior.

Ritual 3 – Vivir este sueño

En este ritual nos dedicamos a la realización de nuestros sueños y deseos.

Concretamente aquellos que ya llevamos largo tiempo soñando pero aún no hemos materializado.

¿Quieres pintar este cuadro? ¿Aprender a meditar? ¿Apuntarte a aquel curso? Aprender a tocar el piano? ¿Hacer este viaje?

Nuestra mente es una maestra en generar excusas por no hacer algo; por miedo, por no permitirnos a ser un poco más felices.

¡Se acabó aplazar nuestros sueños! Se acabó aplazar ser un poco más felices ahora.

Ritual 4 – Tiempo de auto-cuidados

Este ritual trata de auto-cuidados para cuerpo, mente y alma.

Aquí podemos englobar tanto aspectos agradables, como programar masajes con cierta regularidad, así como cosas menos agradables, como la cita anual en el dentista.

Podemos crear un programa de auto-cuidados que va alternando aspectos importantes pero no muy placenteros (como el dentista) seguidos de una actividad placentera (por ejemplo un masaje).

Apunta qué cosas tienes pendiente a nivel preventivo y también qué cosas te gustaría hacer. Reserva tiempo para ello y cultiva este bienestar que te produce hacer algo por ti.

Estos rituales son ideas de cómo puedes cultivar el Amor hacia ti mism@. Por favor practica aquellos que más resuenan con tus propias necesidades.

Cultivar estos rituales también significa invertir algo de disciplina y perseverancia para que puedan desarrollar su efecto en ti. No intentes hacer demasiados de golpe. Prueba lo que más te llama. Prueba una variación del ritual, crea una nuevo…¡juega!

También hay muchas más posibilidades de cultivar el Amor propio, por ejemplo mediante las Afirmaciones.

Imagen by Freepik

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