Sobre el reto de salir de nuestra zona de confort y comenzar la excitante y aterradora experiencia de vivir nuestros sueños. Queremos cambiar algo en nuestra vida, nuestros hábitos, quizás soñamos con otro trabajo, un nuevo proyecto, seguir creciendo o quizás dejar esta pareja y esta vida que ya no nos satisface… ¿Porqué entonces nos cuesta tanto cambiar?
Si tiendes a acumular tensión en tu cuerpo, muchas veces sin darte cuenta, si tienes ansiedad o te cuesta centrarte, si te sientes desconectada de tu cuerpo y de ti misma, si tienes problemas de insomnio, si en general estás angustiada por algún tema actual en tu vida, esta relajación guiada de 15 minutos de duración te puede ayudar a volver a tu centro.
La relajación viene acompañada de un amanecer en la playa, aportando ruido rosa natural del mar, que tiene un efecto muy positivo en la relajación profunda y la conciliación del sueño.
Amor Propio, Auto-compasión… Hoy me gustaría aclarar un poco más fondo estos términos, ya que muchas personas aún se deniegan a si mismas abrirse a este viaje sanador hacía si mismos… por antiguas creencias que amarse a sí mismo es ser egoísta o brindarse auto-compasión es lo mismo que compadecerse o ser débil. Acompáñame en este artículo y descubre un poco más sobre las ideas erróneas más comunes sobre la auto-compasión y su más profunda y auténtica esencia.
Aquí vamos al trapo, a la verdad incómoda, esta sombra que tenemos escondida en algún cajón en el sótano, estas cosas que no queremos mirar – por miedo a no ser deseables y buenos a los ojos de los demás y por tanto no merecer su amor – y que acabarán por convertirse en un temible monstruo.
Un monstruo hábil que nos acechará una y otra vez. Hasta que tengamos la integridad suficiente para mirarle a los ojos. Lo que podemos descubrir es una verdad incómoda, por ello la teníamos bajo llave.
Pero abrazar la verdad incómoda es liberador. El monstruo temible no solo deja de ser una amenaza, sino se convierte en tu fiel aliado.
¿Te apetece apuntarte a un ejercicio práctico? Si prestamos un poco de atención a nuestro monólogo interno, nos damos cuenta que no paramos de juzgar. A los demás, las situaciones y sobre todo, a nosotros mismos.
Con este ejercicio podemos aprender no solo a ver las situaciones desde otro ángulo, sino además empezar a relajarnos en su percepción, porque al fin y al cabo, las cosas quizás no son cómo habíamos creído.
Las razones detrás de esta pregunta son obvias y muy comprensibles. Por un lado, queremos ver resultados y por otro, es una cuestión económica.
Diciembre. Me encanta ese último mes de año. Porque para mí es momento de hacer una retrospectiva por dónde he transitado, todos los retos y logros que he realizado a lo largo de este año.
Normalmente estamos inmersos en tal dinámica que estamos con una constante avalancha de “quehaceres” y rara vez nos paramos a pensar en la enorme cantidad de cosas que hemos hecho y conseguido.
Un Vision Board o Tablero de Metas es una maravillosa herramienta para visualizar tus sueños, metas y visiones de tu vida a través de imágenes y frases, y de esta manera manifestarlos en tu vida.
Yo estoy usando Vision Boards desde hace muchos años de forma regular cuando se me presenta un nuevo reto o quiero cambiar algo en mi vida.
¿Terapia y coaching es lo mismo? ¿Cuánto dura una terapia y con qué frecuencia tiene lugar? ¿Cuánto cuesta una terapia? A veces nos da reparo preguntar directamente estas cuestiones fundamentales. En este artículo encuentras todo lo que te puede interesar sobre trabajar en sesiones de terapia conmigo.